Was ist MCT?
Mittelkettige Triglyceride (MCT) sind gesättigte Fette, die natürlich in Lebensmitteln wie Kokosnussöl, Palmöl und einigen Pflanzenölen vorkommen. Was MCT von anderen Fetten unterscheidet, ist seine einzigartige chemische Struktur, die es ermöglicht, dass es schnell aufgenommen und von unserem Körper zur Energiegewinnung genutzt wird.
Steigert die Energie
MCT wird schnell von der Leber verstoffwechselt, wo es in Ketone umgewandelt wird – eine sofort verfügbare Energiequelle für den Körper und das Gehirn. Diese Eigenschaft macht es zu einer ausgezeichneten Wahl, um das Energieniveau zu steigern und sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Fördert den Gewichtsverlust
Aufgrund seiner Fähigkeit, schnell als Energiequelle genutzt zu werden, kann MCT den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern. Studien legen nahe, dass die Zugabe von MCT zur Ernährung die Gewichtsabnahme unterstützen kann, indem sie das Sättigungsgefühl steigert und die Thermogenese anregt.
Verbessert die Gesundheit des Gehirns
Die aus MCT hergestellten Ketone können die Blut-Hirn-Schranke überwinden und als Treibstoff für das Gehirn dienen. Dies kann sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken, indem es u. a. die Kognition, die Konzentration und die geistige Klarheit verbessert.
Sie haben alle MCT :
Unterstützt die Herzgesundheit
Obwohl MCT ein gesättigtes Fett ist, unterscheidet es sich von langkettigen gesättigten Fettsäuren. Studien deuten darauf hin, dass MCT den Spiegel des „guten“ Cholesterins (HDL) erhöhen und gleichzeitig den des „schlechten“ Cholesterins (LDL) senken kann – was wiederum die Herzgesundheit positiv beeinflussen kann.
Schlussfolgerung
MCT ist eine natürliche Energiequelle. Von seinem Potenzial zur Unterstützung der Gewichtsabnahme bis hin zu seinen positiven Effekten auf Gehirn- und Herzgesundheit ist es eine vielversprechende Option zur Förderung unseres Wohlbefindens.
*Drop the mic*
Quelle
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits
https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/triglycerides-chaine-moyenne-tcm.html#:~:text=Les%20triglyc%C3%A9rides%20%C3%A0%20cha%C3%AEne%20moyenne,que%20les%20autres%20mati%C3%A8res%20grasses.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Triglyc%C3%A9ride_%C3%A0_cha%C3%AEne_moyenne
https://www.ericfavre.com/lifestyle/triglycerides-a-chaine-moyenne/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses
https://draxe.com/nutrition/mct-oil/
https://health.clevelandclinic.org/mct-oil-benefits/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0226200
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/medium-chain-triglyceride
https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/trc2.12259
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#_noHeaderPrefixedContent