Mittelkettige Triglyceride (MCT): eine starke Energiequelle

Und nein, "MCT" ist nicht der Name eines Rappers aus den 2000er Jahren, sondern ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das immer beliebter wird. Ob als Nahrungsergänzungsmittel, in einem Smoothie oder im Kaffee, MCT kann auf viele verschiedene Arten konsumiert werden, was seine Verwendung sehr einfach macht. Mit anderen Worten: Es ist für jeden zugänglich. In diesem Artikel werden wir untersuchen, was MCT ist, wie es in unserem Körper funktioniert und warum es so gut für die Gesundheit ist.

Was ist MCT?

Mittelkettige Triglyceride (MCT) sind gesättigte Fette, die natürlich in Lebensmitteln wie Kokosnussöl, Palmöl und einigen Pflanzenölen vorkommen. Was MCT von anderen Fetten unterscheidet, ist seine einzigartige chemische Struktur, die es ermöglicht, dass es schnell aufgenommen und von unserem Körper zur Energiegewinnung genutzt wird.



Steigert die Energie

MCT wird schnell von der Leber verstoffwechselt, wo es in Ketone umgewandelt wird, eine sofort verfügbare Energiequelle für den Körper und das Gehirn. Diese Eigenschaft macht es zu einer ausgezeichneten Wahl, um das Energieniveau zu erhöhen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Fördert den Gewichtsverlust

Aufgrund seiner Fähigkeit, schnell als Energiequelle genutzt zu werden, kann MCT helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern. Studien legen nahe, dass die Zugabe von MCT zu deiner Ernährung zur Gewichtsabnahme beitragen kann, indem sie das Sättigungsgefühl erhöht und die Thermogenese anregt.

Verbessert die Gesundheit des Gehirns

Die aus MCT hergestellten Ketone können die Blut-Hirn-Schranke überwinden und als Treibstoff für das Gehirn dienen. Dies kann sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken, indem es u. a. die Kognition, die Konzentration und die geistige Klarheit verbessert.

Sie haben alle MCT :

Unterstützt die Herzgesundheit

Obwohl MCT ein gesättigtes Fett ist, unterscheidet es sich von langkettigen gesättigten Fetten. Studien deuten darauf hin, dass MCT dazu beitragen kann, den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) zu erhöhen und gleichzeitig den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) zu senken, was in guter Form zu einer besseren Herzgesundheit beitragen kann.

Schlussfolgerung

MCT ist eine natürliche Energiequelle. Von seinem Potenzial zur Unterstützung der Gewichtsabnahme bis hin zu seinen Auswirkungen auf die Gehirn- und Herzgesundheit ist es eine vielversprechende Option zur Verbesserung unseres Wohlbefindens. *Drop the mic*

Quelle

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits
https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/triglycerides-chaine-moyenne-tcm.html#:~:text=Les%20triglyc%C3%A9rides%20%C3%A0%20cha%C3%AEne%20moyenne,que%20les%20autres%20mati%C3%A8res%20grasses.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Triglyc%C3%A9ride_%C3%A0_cha%C3%AEne_moyenne
https://www.ericfavre.com/lifestyle/triglycerides-a-chaine-moyenne/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses
https://draxe.com/nutrition/mct-oil/
https://health.clevelandclinic.org/mct-oil-benefits/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0226200
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/medium-chain-triglyceride
https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/trc2.12259
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#_noHeaderPrefixedContent

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